お知らせ

リラクセーションエクササイズ動画配信のお知らせ

リラクセーションエクササイズ動画配信のお知らせ

~セルフケアのために~

-学生及び教職員の皆さまへ- 



自宅でできるリラクセーションエクササイズ動画を本学のYouTubeチャンネルで公開しています。皆さんの健康的なライフスタイルの維持にお役立てください。レッスン前に

①窓を開けて換気をする。②加湿器があれば使い、なければ濡れたタオルを近くへ置くなどして進めてください。

<内容>

1.Chair Yoga 

 身体の巡りを整え、関節の緩め方を紹介しています。

 まずは身体をゆっくりとほぐしていきましょう

2.Morning Yoga

 一日の始まりにご活用ください。呼吸に合わせて身体を動かしながら

 「今、ここ」「心と身体の状態」に意識を向けていきましょう。

3.Night Yoga

 自律神経の整え方を紹介しています。どのように整えていくと良いか、

 是非参考にしてみてください。



動画(https://www.yamanashi.ac.jp/25730)クリックすると動画サイトに移動します。



<講師>

 原 奈都美先生 

 岩盤ホットヨガスタジオCOLOR ME YOGA スタジオ代表兼メインヨガ講師

 ・インド政府公認ヨーガセラピスト ヨーガ教師

 ・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター



*在学生の皆さんは、ストレスや不安を感じることがありましたら、

当室を活用してください。電話相談も受け付けています。まずは電話でご連絡ください。



【連絡先】

 学生サポートセンター カウンセリング・サポート室

 Tel:055-220-8565(事務室) 携帯:080-1092-0720(学生相談専用電話)